Khi làm việc hoặc học tập cường độ cao trên máy tính, chúng ta rất dễ bị cuốn vào công việc và bỏ lỡ các mốc thời gian quan trọng như: cuộc họp online, giờ uống nước, giờ nghỉ trưa hay lịch uống thuốc. Việc sử dụng báo thức ngay trên máy tính giúp bạn … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ rơi vào cái bẫy quen thuộc mỗi sáng: tiếng chuông báo thức vang lên, bạn đưa tay bấm nút Hoãn (Snooze) để “ngủ ráng” thêm 5 hay 10 phút, rồi lặp lại hành động đó 2–3 lần? Rất nhiều người lầm tưởng rằng vài phút ngủ thêm này sẽ giúp cơ … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ rơi vào trạng thái dù ngủ đủ 8 đến 9 tiếng nhưng khi tiếng báo thức vang lên, cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi, đầu óc chuếnh choáng và chỉ muốn bấm hoãn báo thức để ngủ tiếp? Nguồn gốc của tình trạng này không hoàn toàn nằm ở việc … Đọc tiếp